513020全班都零分

閱讀運動讀書心得報告


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撰寫者：幼一甲 學號：513020 姓名 陳美穆 106年 2 月7 日
標題：全班都零分讀書心得報告
書籍ISBN： 978-986-406-050-4
書名：全班都零分/以自我覺察喚醒孩子的學習力
書籍作者、編譯者： 張世傑
出版單位：寶瓶文化事業股份有限公司 出版。
出版年月：民國2016年 3 月 30 日
版次：初版二刷。


一、圖書作者與內容簡介：
作者張世傑老師，台東師專畢業，國立台北護理健康大學運動保健研究所碩士。目前擔任台北市和平實驗國小專案教師。
「覺察當下，相信自己」是他的座右銘，而教學近20年的教育理念是：老師的終極任務，就是幫學生找到他們的「內在老師」。教育要進步，不只是制度的改變，更重要的是心靈的轉化。
「正念覺察」，喚醒了孩子最需要的五大能力：主動學習力、內省品格力、情緒調適力、突破行動力、自我反省力。
我們沒辦法一輩子守護你， 我們只能陪伴你覺察自己、面對自己、接納自己，教給你轉動未來的全面能力。孩子們很震驚，因為全班都得了零分。但別人給的零分，真的就是你的零分嗎？ 其實，「○」不只是零，更是讓人重新看見自我價值的起點。小小的心圓滿了，孩子學習的動能將會無限大！他顛覆體制作法，「給全班打零分」，讓孩子明白自己的價值，要自己決定。

二、內容摘錄：
1.不是功課難，是接納功課很難。（p.38）
2.恐怖的數學考試：除非你是數學高手，否則每一個人應該都有看過很「複雜」的難題，也曾得到很「簡單」的分數。其他科目一次頂多扣一兩分，但是數學比較「昂貴」，一不小心就被扣五、六分，讓人得到「肝腸寸斷」的分數。（p.40）
3.愛自己，也愛別人：正念覺察教育通常是要讓我們變得理性一點，別衝動，要冷靜，所以有時會讓人誤解它是比較理智，沒有溫度的。（p.159）
4.「正向激勵」的力量：讓孩子們互相扶持、團結合作，激發了每個人的潛能而贏得勝利。（p.159）
三、我的觀點：
有許多人，在學校總是說：「我不喜歡某一個科目，因為哪個老師很爛，都不會教書，只會按照課本唸。」所以時常自怨自艾，怨恨老師為何如此折磨我？埋怨父母親幫自己選的學校、科系？但如果他們能夠換個角度想一想，與其怨天尤人度過一生，何不像張世傑老師書中所說，察覺自我情緒，喚醒自我的學習力。
我覺得決定學習成功的關鍵是：學習者能夠在每天做事情之前先察覺自己的情緒三分鐘，因為有好的情緒就能正確思考、不受情緒左右，就能夠擁有好的判斷力，就像曾子所說：「吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」每天做好反省，就是覺察力。反觀覺察可以讓讀書的學生思緒變得穩定，可以不受撞牆時間影響，就可以專心去做學習。
另外，如果我們可以去包容正與負的「全面」情緒力量，就會使生命更圓滿完整。人生不是只有勝利，有時也會遇到挫折，然而包容自己的不完美這種愛的力量將帶給人更多自由、更大自信，即使面對再困難的關頭，也能藉由當下的察覺，轉個念，走出糾結。
或許，我們可以試著突破自己心裡的框框，要覺察當下來突破心理障礙，練習靠自己轉化，遇到逆境也能調整自己，因為不可能每個人都是完美的，但是勇敢接納自己的缺點，才能不被缺點綁住，還有老師和學生有些的地方是平等，因為只有面對缺點才會真的有改善，突破表向看見真實。
我喜歡張世傑老師所教「覺察電玩課」，他的實驗課程確實有不少學生透過練習後產生了自制力，運用察覺打電動，不僅能幫助孩子平衡學習壓力，也不致影響健康和學業。光壓抑不是辦法，「平衡」才是有效解決問題的最高指導原則。「覺察當下」能讓我們看到當下的自己，因而能更往內在的光明本性連解，所有善行、惡行都來自當下心的關照，所有的對錯都能在當下被選擇，增養品格的覺察非常的簡單，就是好好的做覺察練習，無論你是怎樣的一個人，最重要的必須要「超越自己」「肯定自己」「創造自己」。
四、討論議題：
1.老師真的可以在上課時間教學生玩電玩嗎？
2.如果「全班都零分」和「全班都一百分」有差別 嗎？




凡事不能只看外相，用察覺可以發覺那藏在表面之後的「真相」，讓我們更真實地面對自己和別人，「平衡」是最高指導原則，一些很「正面」的觀點都強調電玩對小孩的殺傷力，還舉了許多極端的例子來醜化電玩，父母親因而嚴格限制小孩接觸，最後，導致電玩成了親子衝突的引爆點。如果可以一起聊一聊電玩，還有善用電玩也可以讓親子關係變得更好，因為我們的孩子是「過勞」的，給了孩子太多的學習壓力，也該給他們選擇放鬆的方法，當然包括「電玩」這個選項。